El activo más valioso de EXOLUM es, y siempre será, su equipo humano. Para nosotros es muy importante tu salud y nos preocupa que estés bien.

Consejos para evitar el estrés en el trabajo
  • Organízate y ten el control. Cuando sientas que estás perdiendo el control de la situación, para y planifica. Prioriza las tareas desde la más urgente a la que pueda esperar.
  • Mantén la atención en el trabajo. Las distracciones o el exceso de confianza pueden provocar errores. La rutina puede ser nuestro peor enemigo.
  • Si lo necesitas, descansa, camina y respira profundamente, te ayudará.
  • Si te sientes bajo estrés, habla con alguien para relajarte. Coméntaselo a tu jefe para que pueda ayudarte y recuerda que puedes solicitar ayuda médica.
  • Si detectas o sufres conductas de acoso laboral u otras irregularidades, consulta y dirígete al Buzón del Código de Conducta en el Portal Corporativo.

Recuerda…

Tu cuerpo es tu principal activo. Cuando tengas que manejar una carga, sigue las indicaciones ergonómicas ‘Cuida tu postura, cuida tu cuerpo’.

Cinco pasos para el bienestar mental
  • Conecta con las personas a tu alrededor: familia, amigos, colegas y vecinos. Dedica tiempo a desarrollar estas relaciones.
  • Permanece activo. No tienes necesariamente que ir al gimnasio, basta con caminar, ir en bicicleta o practicar algún deporte. Encuentra una actividad que te guste e inclúyela en tu vida.
  • Aprender nuevas habilidades puede darte una sensación de éxito y mejorar tu confianza, ¿por qué no inscribirse a un curso de cocina o aprender a tocar un instrumento musical?
  • Comparte con los demás. Hasta el gesto más pequeño suma: una sonrisa, un agradecimiento o una palabra amable. Actos como colaborar como voluntario pueden mejorar tu bienestar mental y ayudarte con las relaciones sociales.
  • Toma consciencia. Sé más consciente de la situación y del entorno, incluyendo tus reflexiones y las sensaciones de tu cuerpo y el mundo que te rodea.
  • Trata a los demás como quieras que te traten a ti.

Drogas y alcohol

Lee y entiende la Política de Drogas y Alcohol de EXOLUM. Estas sustancias están prohibidas en la compañía, ya que pueden afectar el desempeño laboral y ser una seria amenaza para la seguridad, la salud, el medioambiente y la productividad.